Der Herbst ist ins Land gezogen – und mit ihm die Zeit der Schnupfennasen. Niesen, Husten, kratzige Stimme, eine leuchtend rote Nase – wer kennt sie nicht, die typischen Symptome einer Erkältung? Zum Glück hat die Natur viele einfache und wirkungsvolle Hausmittel parat, die uns durch die Erkältungszeit begleiten.
ein unschlagbares Trio: Holunder, Mädesüß & Linde
Für einen wohltuenden Erkältungstee werden getrocknete Holunderblüten, Mädesüßblüten und Lindenblüten zu gleichen Teilen gemischt. Zwei Teelöffel dieser Teemischung werden mit 150 ml kochendem Wasser übergossen, zugedeckt fünf Minuten ziehen lassen und dann abseihen.
Der Tee wirkt entzündungshemmend, fiebersenkend, schweißtreibend und schmerzlindernd.
Drei- bis viermal täglich sollte der Tee heiß genossen werden – das fördert die Durchblutung der Schleimhäute und hilft dem Körper, Viren auszuschwitzen.
Zwiebel
Schon unsere Großmütter wussten um die besondere Kraft der Zwiebel. Eine halbierte Zwiebel neben dem Bett oder in kleine Stücke geschnitten auf Brust oder Fußsohlen aufgelegt –
Durch das Schneiden werden Scharfstoffe – sogenannte Senfölglycoside freigesetzt. Diese sorgen nicht nur für brennende und tränende Augen, sondern helfen auch bei Atemwegsinfekten.
Diese besonderen Aromen wirken antibakteriell, sorgen für eine freie Nase und unterstützen einen erholsamen Schlaf.
Thymian
Wenn man an Erkältungskräuter denkt, ist Thymian wohl das Kräutlein, dass einem als erstes in den Sinn kommt. Und das absolut zu Recht. Die duftenden ätherischen Öle der Gewürzpflanze befreien die Nase, lösen hartnäckigen Husten und wirken angenehm entspannend. Ein Klassiker bei Erkältungen: ein Thymian-Fußbad. 10-15 g frischen oder getrockneten Thymian mit einem halben Liter heißem Wasser übergießen, 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen, abseihen und in eine Fußbadewanne geben. Füße rein und 10 Minuten in der wohligen Wärme entspannen. Achtung: Bevor die Füße ins Wasser kommen unbedingt die Temperatur checken!
Kren und Kapuzinerkresse
Kren (Meerrettich) und Kapuzinerkresse gelten als natürliches Antibiotikum.
Sie lösen Schleim, wirken entzündungshemmend und lassen die Schleimhäute abschwellen.
Zwei Esslöffel frisch geriebenen Kren mit fein geschnittenen Blättern und Blüten der Kapuzinerkresse, etwas Zwiebelsaft und einem Esslöffel Honig vermischen.
Von dieser Mischung kann im Krankheitsfall alle zwei bis drei Stunden eine kleine Menge eingenommen werden – oder auch vorbeugend über den Tag verteilt.
Vitamin C
Bei Erkältungen benötigt der Körper besonders viel Vitamin C.
Frisch gepresster Orangensaft oder eine heiße Zitrone sind gute Lieferanten, ebenso Gemüse wie roter Paprika, Brokkoli oder Kohl.
Wer es lieber heimisch mag, greift zu Vitamin-C-reichen Früchten wie Vogelbeere oder Preiselbeere – sie sind echte Kraftspender aus der Natur.
Hühnersuppe
Schon seit Jahrhunderten kredenzt man kranken Menschen eine kräftigende Hühnersuppe mit Gemüse und Fleisch.
Das Gemüse liefert viele wertvolle Inhaltsstoffe, und der hohe Zinkgehalt im Hühnerfleisch stärkt die Abwehrkräfte.
Außerdem wirkt die Suppe wärmend und deckt den erhöhten Flüssigkeitsbedarf in der Erkältungszeit.
Eine Antwort
Hallo, darf ich fragen wie du die Zwiebelsalbe zubereitest? Wir sind ein großer Fan der „Zwiebelpatschen“, das wäre eine tolle Alterrnative dafür. Lg V